By lepankblog 
5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Kulitmu Kusam dan Gak Sehat
Wajah adalah aset berharga, kan? Bayangin aja, punya kulit wajah yang sehat, glowing, bikin pede tingkat dewa. Tapi, sayangnya banyak banget kebiasaan sehari-hari yang tanpa kita sadari justru jadi musuh bebuyutan kulit kita. Efeknya? Kulit kusam, berjerawat, bahkan penuaan dini! Ngeri kan?
Makanya, kali ini kita bahas tuntas 5 kebiasaan buruk yang sering kita lakukan, tapi dampaknya fatal banget buat kecantikan kulit. Siap-siap introspeksi diri ya, siapa tau kamu lagi ngelakuin salah satunya!
1. Males Pakai Sunscreen, Padahal Matahari itu Musuh Kulit Nomor Satu
Duh, ini nih kebiasaan yang paling sering dilanggar. Banyak banget yang mikir, "Ah, cuma bentar kok keluar rumah, gak usah pakai sunscreen deh." Salah besar! Sinar matahari, terutama sinar UVA dan UVB, itu musuh utama kulit. Mereka adalah biang keladi dari berbagai masalah kulit, mulai dari kulit terbakar, flek hitam, keriput, sampai yang paling serem, kanker kulit.
Gak cuma pas lagi panas-panasnya aja lho, sinar matahari tetap berbahaya meskipun langit mendung. Sinar UVA bahkan bisa menembus awan dan kaca! Jadi, pakai sunscreen itu wajib hukumnya, setiap hari, meskipun kamu cuma di rumah aja. Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30 dan broad spectrum, yang artinya melindungi dari UVA dan UVB. Oleskan secara merata ke seluruh wajah dan leher, sekitar 15-30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan. Jangan lupa untuk reapply setiap 2 jam sekali, terutama setelah berenang atau berkeringat.
Bayangin deh, kulit kita itu kayak kain sutra yang halus. Kalau terus-terusan kena paparan sinar matahari tanpa perlindungan, ya lama-lama bakal rusak dan kusam. Jadi, rajin-rajin pakai sunscreen ya, demi kulit sehat dan awet muda!
2. Tidur dengan Make Up Teteeeep Melekat di Wajah, Bikin Kulit Nyesel Banget!
Habis seharian beraktivitas, capek banget, dan langsung pengen tidur? Jangan sampai lupa membersihkan wajah dulu ya! Tidur dengan make up masih menempel itu sama aja kayak membiarkan kotoran, debu, dan bakteri berpesta di wajah kita sepanjang malam. Hasilnya? Pori-pori tersumbat, jerawat meradang, kulit kusam, dan munculnya komedo membandel. Parah banget kan?
Proses membersihkan wajah itu gak ribet kok. Cukup gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit, lalu bilas hingga bersih. Setelah itu, gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit. Jangan lupa juga untuk melakukan eksfoliasi secara rutin, minimal 1-2 kali seminggu, untuk mengangkat sel kulit mati. Eksfoliasi yang terlalu sering juga bisa merusak kulit lho, jadi jangan berlebihan ya!
Bayangkan kulitmu sebagai sebuah kanvas. Kalau kanvasnya kotor dan penuh debu, gambar yang dihasilkan pasti gak akan bagus. Begitu juga dengan kulit wajah. Membersihkan wajah sebelum tidur adalah investasi untuk kulit yang sehat dan glowing.
3. Minum Air Putih Kurang, Kulit Jadi Dehidrasi dan Gak Segar
Air putih itu penting banget, bukan cuma buat kesehatan tubuh secara keseluruhan, tapi juga buat kesehatan kulit. Air putih membantu menghidrasi kulit, sehingga kulit tetap lembap, kenyal, dan terhindar dari kekeringan. Kurang minum air putih bisa menyebabkan kulit dehidrasi, terlihat kusam, kering, dan mudah keriput.
Coba deh perhatikan, kalau kamu kurang minum air putih, kulitmu pasti terasa kering dan tegang. Itu tanda-tanda dehidrasi. Untuk itu, pastikan kamu minum air putih minimal 8 gelas sehari. Jangan sampai menunggu haus baru minum ya, karena haus itu sudah tanda tubuhmu kekurangan cairan. Kamu juga bisa menambahkan asupan cairan dari buah dan sayur yang mengandung banyak air, seperti semangka, mentimun, dan tomat.
Bayangkan kulitmu seperti tanaman yang butuh disiram. Kalau gak disiram, ya pasti layu dan kering. Begitu juga dengan kulit, ia butuh asupan air yang cukup agar tetap sehat dan bercahaya.
4. Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan, Kulit Jadi Cepat Tua
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan itu bukan cuma buruk untuk kesehatan secara keseluruhan, tapi juga sangat merusak kulit. Kandungan nikotin dalam rokok menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sehingga aliran darah ke kulit terganggu. Akibatnya, kulit kekurangan nutrisi dan oksigen, sehingga terlihat kusam dan mudah keriput. Alkoholis juga bisa dehidrasi kulit dan membuat kulit lebih rentan terhadap kerusakan.
Selain itu, merokok dan konsumsi alkohol berlebihan juga dapat memperparah kondisi kulit yang sudah ada, seperti jerawat dan eksim. Jadi, kalau kamu ingin punya kulit yang sehat dan awet muda, sebaiknya hindari kebiasaan buruk ini. Lebih baik fokus pada gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur, makan makanan bergizi, dan istirahat yang cukup.
Bayangkan kulitmu seperti sebuah lukisan. Rokok dan alkohol adalah seperti cat yang merusak keindahan lukisan tersebut. Lebih baik menjaga kulit dengan baik agar tetap cantik dan alami.
5. Kurang Tidur, Kulit Jadi Lelah dan Kusam
Tidur itu penting banget buat regenerasi sel kulit. Saat kita tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan memproduksi kolagen, protein yang menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. Kurang tidur akan membuat proses regenerasi sel kulit terganggu, sehingga kulit terlihat kusam, kering, dan mudah muncul lingkar hitam di bawah mata. Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan produksi hormon stres kortisol, yang dapat memperparah jerawat dan mempercepat penuaan dini.
Bayangkan kulitmu seperti baterai handphone. Kalau baterainya habis, ya handphone-nya gak akan berfungsi dengan baik. Begitu juga dengan kulit, ia butuh istirahat yang cukup agar tetap sehat dan bercahaya.
Nah, itu dia 5 kebiasaan buruk yang bisa merusak kecantikan kulit. Semoga artikel ini bisa menjadi pengingat dan motivasi untuk kita semua agar lebih menjaga kesehatan kulit. Ingat, kulit yang sehat dan cantik itu adalah investasi jangka panjang. Jadi, mulai sekarang yuk ubah kebiasaan buruk kita dan rawat kulit dengan lebih baik! Jangan sampai menyesal di kemudian hari karena kulit yang rusak dan gak sehat ya!