By lepankblog 
Kulit glowing, kenyal, dan bebas masalah pastinya jadi impian semua orang. Bayangkan, bisa tampil percaya diri tanpa perlu ribet pakai make up tebal-tebal. Eits, tapi jangan salah, mendapatkan kulit impian nggak semudah membalikkan telapak tangan lho. Butuh usaha dan konsistensi.
Untungnya, rahasia kulit sehat dan awet muda nggak selalu mahal dan ribet. Banyak hal sederhana yang bisa kita lakukan sehari-hari untuk merawat kulit kita. Kali ini, kita akan bahas 7 langkah mudah yang bisa kamu terapkan untuk mencapai kulit glowing alami dan awet muda. Siap-siap catat ya!
1. Hidrasi yang Rajin: Minum Air Putih dan Gunakan Pelembap
Bayangkan kulitmu sebagai tanaman. Kalau tanaman kekurangan air, pasti layu kan? Begitu juga dengan kulit. Minum air putih yang cukup (sekitar 8 gelas sehari) sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam. Air putih membantu membuang racun dan menjaga kulit tetap kenyal. Jangan sampai deh kulitmu dehidrasi, akibatnya kusam dan kering.
Selain minum air putih, penggunaan pelembap juga nggak kalah penting. Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulitmu. Kulit kering butuh pelembap yang lebih kaya akan minyak, sedangkan kulit berminyak butuh pelembap yang ringan dan non-comedogenic (tidak menyumbat pori-pori). Oleskan pelembap setiap pagi dan malam setelah membersihkan wajah. Jangan lupa juga untuk menggunakan pelembap bibir agar bibir tetap lembap dan terhindar dari pecah-pecah.
2. Bersihkan Wajah dengan Rutin dan Benar
Membersihkan wajah adalah langkah paling dasar dan penting dalam perawatan kulit. Debu, polusi, dan sisa make up yang menempel di wajah bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat, komedo, dan masalah kulit lainnya. Oleh karena itu, bersihkan wajah dua kali sehari, yaitu pagi dan malam hari.
Gunakan pembersih wajah yang lembut dan sesuai dengan jenis kulitmu. Hindari menggosok wajah terlalu keras karena bisa menyebabkan iritasi. Setelah membersihkan wajah, jangan lupa untuk mengeringkannya dengan handuk lembut dengan cara menepuk-nepuk, bukan menggosok.
3. Eksfoliasi secara Berkala: Buang Sel Kulit Mati
Sel kulit mati menumpuk di permukaan kulit bisa membuat kulit terlihat kusam dan kasar. Eksfoliasi membantu mengangkat sel kulit mati ini sehingga kulit terlihat lebih cerah dan halus. Lakukan eksfoliasi 1-2 kali seminggu saja ya, jangan terlalu sering. Terlalu sering eksfoliasi justru bisa merusak lapisan kulit terluar dan membuat kulit menjadi iritasi.
Kamu bisa menggunakan scrub wajah atau chemical exfoliant seperti AHA/BHA. Pilih produk yang sesuai dengan jenis dan kondisi kulitmu. Setelah eksfoliasi, jangan lupa untuk menggunakan pelembap untuk menenangkan kulit.
4. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari: Pakai Sunscreen Setiap Hari
Sinar matahari mengandung UV yang bisa merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini. Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, munculnya bintik hitam, dan bahkan kanker kulit. Oleh karena itu, sangat penting untuk melindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca mendung.
Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30 dan broad spectrum protection (melindungi dari UVA dan UVB). Oleskan sunscreen secara merata ke seluruh wajah dan bagian tubuh yang terpapar sinar matahari 15-30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan. Jangan lupa untuk mengulang aplikasinya setiap 2-3 jam, terutama setelah berenang atau berkeringat.
5. Istirahat yang Cukup: Tidur 7-8 Jam Sehari
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan kulit. Saat tidur, tubuh melakukan proses perbaikan sel, termasuk sel kulit. Kurang tidur bisa menyebabkan kulit menjadi kusam, kering, dan munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Usahakan untuk tidur 7-8 jam sehari agar kulitmu tetap sehat dan bercahaya.
Buat rutinitas tidur yang teratur dan hindari begadang. ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman dan tenang untuk membantu tidur lebih nyenyak.
6. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi: Nutrisi untuk Kulit Glowing
Makanan yang kita konsumsi juga berpengaruh pada kesehatan kulit. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam. Sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan kaya akan nutrisi yang baik untuk kulit.
Kurangi konsumsi makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan olahan. Makanan ini bisa menyebabkan peradangan pada kulit dan memperburuk masalah kulit. Minum air putih yang cukup juga sangat membantu dalam menjaga kesehatan kulit dari dalam.
7. Kelola Stres dengan Baik: Pikiran Tenang, Kulit Sehat
Lakukan hobi yang kamu sukai, luangkan waktu untuk bersantai, dan jangan ragu untuk meminta bantuan jika kamu merasa kewalahan. Menjaga kesehatan mental juga sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Nah, itulah 7 langkah mudah yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan kulit sehat dan awet muda. Ingat ya, kunci utama adalah konsistensi. Jangan berharap hasil instan, karena merawat kulit butuh proses. Dengan konsisten melakukan perawatan kulit yang tepat, kamu akan melihat perubahan positif pada kulitmu seiring waktu. Jadi, mulai sekarang yuk rawat kulitmu dengan baik agar tetap sehat, glowing, dan awet muda! Selamat mencoba dan semoga berhasil!